Русский способ бросить пить - Андрей Викторович Рубанов

Самый популярный вопрос к врачам, физиологам такой: сколько алкоголя может употреблять человек без вреда для здоровья? Ну ведь говорят же, что рюмочка коньяка в день – полезно для сосудов? Говорят, бокал пива в день полезен? Говорят даже, что для счастья человеку хорошо бы иметь в крови 0,5 промилле алкоголя.

Ответ такой.

В обычной жизни алкоголь человеку вообще не нужен.

Тело само умеет вырабатывать все вещества, ему необходимые.

Кроманьонцы и неандертальцы тысячи лет обходились без алкоголя. Они жили, развивались, плодились, убивали мамонтов, ловили рыбу и с утра до ночи были трезвы.

Человек разумный появился на планете примерно 160 000 лет назад. А глиняная посуда – около 25 000–30 000 лет назад. Как же люди делали вино на протяжении неописуемо огромного промежутка в 130 000 лет, пока не научились изготавливать из глины горшки? Они не делали вина. Они не пили вина. Пока не придумали глиняную посуду, пока не стали бросать в горшки ягоды винограда и пить забродивший виноградный сок. Но пока не было посуды – на протяжении десятков тысячелетий не было и пьянства.

Да, историки и антропологи скажут, что человек разумный очень рано узнал о существовании веществ, изменяющих сознание. С глубокой древности люди умели есть мухоморы и бледные поганки, пить масло опиумного мака, они вдыхали дым горящей конопли, и вкус скисших винных ягод им был известен; но всё это лишь догадки, мы не знаем, как именно это происходило, имело ли массовый характер. Спорить бесполезно, фактов нет. Факт в том, что бо́льшую часть своей истории человек не умел изготавливать посуду, а значит, не делал ни вина, ни браги, ни пива, не говоря уже о крепких напитках, для приготовления которых нужна перегонка.

Но бог с ними, с отдалёнными предками, посмотрите на детей: они полны энергии, они смеются, веселятся, бегают и прыгают, никакой алкоголь им не нужен. В самом худшем, драматическом случае подросток пробует алкоголь примерно в 12 лет. А до того маленький человек растёт, развивается, социализируется, не испытывая потребности в алкоголе.

Существуют, в том числе и на территории нашей страны, многочисленные народы Крайнего Севера, коренные малые народы, они не знали никакого алкоголя тысячи лет. Они даже не знали и хлеба, ели только оленину, рыбу и мясо морского зверя. Их тела вообще не умели перерабатывать алкоголь. Потом к ним пришла цивилизация. Одним из первых её даров был алкоголь. Сейчас алкоголизм коренных малых народов – это большая проблема.

Поэтому вопрос «Сколько можно выпить без вреда для здоровья?» в принципе лукавый, его не надо ставить.

А ставить надо другой вопрос, а точнее, два вопроса.

Первый вопрос: может ли человек обходиться вообще без алкоголя?

Ответ: однозначно может.

Второй вопрос гораздо более серьёзный: а можете ли обойтись без алкоголя лично вы?

Ответ: если вы здоровы – однозначно можете. Если вы больны, то есть зависимы, – не можете. Отказавшись от алкоголя, вы будете страдать. Путь к излечению проходит через страдание.

8

Кто такой алкоголик

Эта книга – очень простая. Автор не намерен погружаться в глубины биохимии, физиологии, психологии, неврологии. Зайдите в интернет – там найдёте всё, что пожелаете. На этих страницах мы идём прямо к цели.

Если вы читаете эту книгу, то алкоголик – это либо вы, либо член вашей семьи.

А чем отличается «алкоголик» от «пьющего»? А «пьющий» – от «умеренно пьющего»? А чем «алкоголик» отличается от «зависимого», «аддиктивного»?

Принято вроде бы считать так. «Алкоголик» – это человек, неспособный остановиться. Выпив одну порцию, он пьёт дальше и дальше, пока не достигнет тяжёлой степени опьянения.

«Пьющий» может остановиться, достигнув лёгкой или средней степени.

«Умеренно пьющий» останавливается после одной-двух-трёх порций, достигнув лёгкой степени.

Вроде бы понятно, но кто из них «зависимый», «аддикт» – а кто нет?

Термин «зависимый» («аддикт») придумали западные наркологи исключительно для того, чтобы не пугать своих пациентов. Термин «алкоголик» очень грубый, жестокий. Пациент услышит в свой адрес грубое слово – и второй раз не придёт, а врач на нём не заработает. Пациент пойдёт к другому врачу, более хитрому, а тот, другой, скажет: вы не алкоголик, не надо так радикально, вы – «зависимый». И пациент решит: «Ага, я к тому первому врачу, злому, ходить не буду, я буду ходить к этому, он добрый».

Суть одна и та же. Хоть горшком назовите, только в печку не ставьте.

Но в печку придётся полезть, без этого нельзя.

Алкоголь сначала вам помогал. Алкоголь вас успокаивал. Примирял с действительностью. С помощью алкоголя вы успешно справлялись со стрессами. Но потом наступил момент, когда вы поняли: алкоголь по-прежнему вам помогает, но одновременно и мешает. Потом другая ситуация: алкоголь уже не помогает, а только мешает. Вы решили отказаться от алкоголя, но почему-то у вас не получилось. Вы можете жить без алкоголя, но вам так не нравится. С алкоголем лучше.

Я не алкоголик, – говорит себе алкоголик. Я могу жить без алкоголя. Могу неделями не пить, если это надо. Просто с алкоголем легче, удобнее.

Вы себя называйте как хотите, слова придуманы в том числе для того, чтобы маскировать суть. Одни и те же слова могут быть правдой, а могут быть и ложью.

Любой «умеренно пьющий» может превратиться в тяжёлого алкоголика за считаные недели.

Ну давайте я не буду называть вас ни алкоголиком, ни зависимым, ни пьющим, ни больным. Давайте я буду называть вас «не совсем здоровый человек».

А кто из нас совсем здоров, полностью? Таких мало. Большинство взрослых не совсем здоровы. Вот и вы тоже.

Если регулярно вспоминаете про алкоголь – вы не совсем здоровы. Пьёте каждый день – не совсем здоровы. Не можете справиться со стрессом без алкоголя – не совсем здоровы. Много пьёте в конце рабочей недели, по выходным – то же самое. Можете не пить по две недели, но потом всё равно пьёте – то же самое.

9

Экономическая причина

Алкоголь – дешёвый, простой, быстрый и доступный способ расслабиться.

Дешевизна и доступность – главная экономическая причина популярности алкоголя.

Так было не всегда. Например, во времена позднего Советского Союза бутылка водки стоила в три или даже четыре раза дороже, чем сейчас, если пересчитать на среднюю ежемесячную заработную плату.

В наши дни выпивка – это дёшево. Кроме того,