Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву - Элис Вернон
Один из наиболее интересных аспектов исследования Грегора – гендерные различия в сюжетах и символах сновидений членов общины. Хотя тема нападения животного встречалась в сновидениях и мужчин, и женщин, виды животных существенно различались. Женщинам, которые в этом племени в основном безоружны и не привыкли к противостоянию с более сильными хищниками, в кошмарах снились злые собаки, кабаны и дикие кошки, обитающие в этой местности, например ягуары. Что касается мужчин, возникало впечатление, что они готовы к встрече с подобными опасностями. Они регулярно сталкивались с ними, в течение многих лет применяли оружие и охотились. В их снах тоже фигурировали все упомянутые животные, но не так часто, при этом чувство тревоги и опасности присутствовало в меньшей степени. Зато мужчинам из племени мехинаку снились более коварные, неприметные источники опасности, такие как пауки, змеи и другие ядовитые твари. Если у вас достанет храбрости, силы и есть хорошее оружие, вы можете вступить в схватку с оскалившимся ягуаром, но ничто не спасет вас от смертоносного жала притаившейся в подлеске змеи.
Также Грегор обнаружил в снах мехинаку нечто неожиданное и зловещее: растущую распространенность кошмаров, связанных с вторжением и нападением людей из города. Если говорить конкретнее, и мужчинам, и женщинам в деревне снилось, как горожане их насилуют. У мехинаку такой сюжет сопровождался столь же ярко выраженным беспокойством, как сны о нападении сильного или ядовитого животного.
Грегор приводит интересные аргументы в пользу сбора и анализа сновидений как ключевого инструмента антропологического исследования. Сюжеты и содержание снов могут многое рассказать о жизни сообществ. Но это также подтверждает теорию Ревонсуо, согласно которой сны готовят нас к опасным ситуациям. Они – то пространство, где мы можем отрепетировать свои реакции и выработать тактику поведения на случай столкновения с непредвиденным.
* * *
В первые недели 2020 г. стали появляться новости о том, что в Китае обнаружен новый штамм коронавируса. К началу марта заболеваемость в Великобритании неуклонно росла, а к концу месяца у нас и еще в ряде стран ввели общенациональный карантин. Последствия этой ранней и непривычной стадии пандемии были разнообразны: от повышенных требований на работе и дома, потери близких людей и долговременного ухудшения здоровья до воссоединения с природой, обретения новых хобби и выпечки банановых кексов.
Но одним из самых неожиданных стало ее влияние на наш сон. У одних в результате тревоги из-за ситуации развилась бессонница. Для других, особенно тех, кто в обычное время рано вставал по будильнику, чтобы успеть добраться до работы или учебы, переход на удаленку означал, что они могут спать дольше и продлить фазу быстрого сна, которую обычно были вынуждены резко прерывать. Как следствие, они стали видеть длинные и яркие сны, которых у них давно уже не было. Сообщения об этом феномене часто появлялись в новостях: например, на сайте The Guardian в апреле 2020 г. за 11 дней вышло три статьи о так называемых «сновидениях в изоляции»[113]. Но коллективный опыт пандемии – особенно для таких людей, как медработники и другие ключевые специалисты, вынужденные иметь дело с самыми тяжелыми ее сторонами, – оказался травмирующим и, вероятно, еще на протяжении долгих лет будет подпитывать наши кошмары.
Опросы и исследования на тему сновидений во время пандемии начались сразу же, как только этот феномен был замечен, и работа все еще продолжается. Одно из первых исследований было опубликовано в 2020 г. Кэссиди Маккей и Терезой Дечикко из Трентского университета в Канаде. Маккей рассказала, что под руководством Дечикко работала над дипломным проектом, который включал эксперимент с ведением дневников сновидений с целью выяснить, «влияет ли пережитое эмоциональное насилие со стороны партнера на содержание снов человека». Проект начался 24 февраля 2020 г., но был прерван 12 марта, когда Трентский университет, как и многие другие учебные заведения, закрыл свои двери для студентов и перешел на дистанционное обучение. Хотя первоначальный проект Маккей пришлось отменить, они с Дечикко обнаружили кое-что интересное в данных, которые им удалось собрать: на сон участников напрямую влияла пандемия.
В описаниях снов они нашли отчетливые изменения, близкие к тем, которые ожидались бы от людей с генерализованным тревожным расстройством в часы бодрствования. Если говорить о содержании, участникам внезапно начали приходить во сне повторяющиеся образы, причем у некоторых сюжеты сновидений были схожи. Чаще, чем раньше, возникали образы животных, а также еды, что могло отражать наблюдавшийся во многих странах ажиотажный спрос на продукты, связанный с желанием сделать запасы[114]. Кроме того, в сновидениях многих участников эксперимента теперь часто фигурировала голова. Судя по всему, причиной тому стало внезапное обилие образов, имеющих отношение к голове, – кашель и распространение инфекции, маски для лица, приоткрытые рты пациентов под аппаратами ИВЛ. Хотя в исследовании участвовало всего 19 человек, их истории и полученные данные показали интересную картину того, как пандемия постепенно начала завладевать сновидениями людей.
Похожее, но более масштабное исследование провели специалисты из Италии под руководством Серены Скарпелли. Они опросили около 6000 взрослых итальянцев. Интересным результатом этого исследования стало то, что участники, чей образ жизни с точки зрения ситуации на работе или учебе и количества времени, затрачиваемого на сон, изменился в наибольшей степени, также испытывали наибольший эмоциональный накал в сновидениях по сравнению с доковидными временами[115]. В своих выводах специалисты из группы Скарпелли призывают продолжить исследования и не относиться к сновидениям при пандемии только как к интересному и необычному явлению, но изучать их клинические последствия и продумывать возможное лечение. В некоторых статьях на эту тему, в основном из популярной журналистики, ощущается лишь легкое любопытство к этим сновидениям, но я согласна со Скарпелли: они требуют более серьезного отношения, поскольку стали для многих людей источником психотравмирующего воздействия. И если мы не будем пытаться понять эти сны и искать способы снизить их влияние, последствия могут быть серьезными.
Этим занимается Дебора Брайон, психоаналитик из Денвера, США. Она предположила, что общее негативное содержание снов в разгар пандемии отчасти было связано с изменением временно́й перспективы. Если коротко, планы людей на ближайшие несколько месяцев были в значительной степени разрушены, многие потеряли ощущение «будущего». Застряв в настоящем, мы оглядывались на прошлое. У клиентов Брайон это вызывало регулярное повторение воспоминаний о травмирующих событиях, что нередко вело к кошмарам, в которых неприятные ситуации прошлого накладывались на неопределенность и страх заразиться коронавирусом. Тем не менее сны могут и помочь некоторым из таких людей. Как объясняет Брайон, «сны дают нам возможность выйти за рамки временно́го и пространственного континуума, предоставляют нам структуру, позволяющую переработать чувства, которые возникают у нас в условиях пандемии и политической нестабильности»[116]. Брайон обнаружила, что, придя со своими снами к психоаналитику, превратив их в структурированный текст и найдя связи между своим прошлым и беспокойством по поводу предстоящего, некоторые клиенты стали позитивнее смотреть в будущее. Рассказывая о своих снах, мы перерабатываем их и таким образом перерабатываем также часть отрицательных эмоций или переживаний, которые стали первопричиной сновидения.
* * *
Есть особый вид сновидений, который в последние несколько десятилетий вызывает большой интерес, в том числе у исследователей. Это осознанные сны. Возможно, с вами такое происходило: обычный сон вовлекает и поглощает нас, но при осознанном сне мы внезапно понимаем, что видим сон. Затем спящий может управлять сновидением, в приливе эйфории воплощая в жизнь свои самые смелые фантазии. Удивлюсь, если вы никогда такого не испытывали, но могу вас уверить, это вполне реальное явление. Я вижу такие сны довольно часто, так что за их существование могу поручиться, однако недавно и ученым с помощью сканирования головного мозга удалось доказать, что сознание способно пробуждаться, когда мозг крепко спит. В следующей главе мы погрузимся в причудливый мир осознанных сновидений.
Глава 7
