Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

Но что я сделал?

У меня был выбор: продолжать проклинать мир и тонуть в отчаянии – или снова встать. Вспомнить, что уже когда-то из боли родилось чудо. Я задал себе один вопрос: а что, если сейчас – это не конец, а новая точка роста? Тогда я вспомнил книгу «Беседы с Богом» – возможно, вы о ней слышали. Там есть замечательная мысль: «То, что ты воспринимаешь как трагедию, может оказаться величайшим триумфом. Потому что ты не видишь всей картины».

И я поверил.

Я поверил, что второй кризис может быть дверью в ещё более светлую комнату, чем первая. И сейчас, когда вы читаете эти строки, я не просто рассказчик, я – доказательство.

Вы можете не поверить десяти людям, победившим однажды депрессию, но поверить одному – тому, кто выбрался из двух эпизодов, – намного легче. Две депрессии. Два уровня. Первая была чёрной ямой. Но вторая – это бездна. Это та самая точка, где вы уже стоите на краю. Где думаете: «А может, выйти в окно?» Я помню эти мысли. Я помню, как всерьёз обдумывал, что скажет мне Бог, если я не справлюсь. И сейчас, когда я вспоминаю это, у меня текут слёзы. Но это не слёзы боли. Это слёзы благодарности. Потому что каждая капля страдания очистила меня. Каждый раз, когда мне казалось, что хуже уже не будет, становилось лучше. Не сразу, не по щелчку, не чудом. А потому, что в темноте я, наконец, начал видеть.

Именно в беспомощности проявляется вся наша правда. Когда вы полны энергии, вы можете многое игнорировать. Ходить на нелюбимую работу. Жить в неудобных отношениях. Проглатывать обиду. Запихивать страх. Всё это можно делать, пока у вас есть силы. Но когда приходит депрессия – всё всплывает. Вы больше не можете делать вид, что не видите. Вам приходится посмотреть в лицо своим страхам, признаться себе: вы несчастны. И только тогда начинается настоящее исцеление. Так было и со мной.

У меня были проблемы с женой, с восприятием жизни, с самим собой. Я знал, что проблемы есть, но предпочитал их не трогать. Я был слишком «успешен», чтобы копаться в болоте своих эмоций, просто отодвигал это. Но депрессия не дала мне шанса. Она пришла, как хирург без наркоза. И заставила разрезать всё. Посмотреть на раны. На ошибки. На эго. На гордыню.

И это был дар. Да, вы не ослышались. Дар.

Если бы не эта депрессия, я бы не научился благодарности. Не понял бы, как важно говорить «спасибо». Не увидел бы, насколько прекрасен этот мир – с его радостями, с его телесностью, с его деньгами, с его сексом. Да, я снова это повторю: с его деньгами и сексом.

Потому что, пока вы считаете это чем-то грязным или постыдным, вы отказываетесь от части счастья. Тогда я понял: наслаждение – это не грех. Это дар Бога. Это право жить в радости.

И вот я перед вами. Не как гуру, а просто как человек, который выбрался из двух бездн. Я прошёл этот путь. Значит, вам не обязательно идти по нему в одиночку. Я прошёл его для того, чтобы рассказать, что не всё потеряно. Чтобы вы знали – выход есть.

И вот вы читаете эти строки. Вы здесь. Это уже знак. Знак того, что вы готовы выйти на новый уровень. Принять свой сексуальный и денежный потенциал. Начать жить в настоящем удовольствии. Открыть для себя жизнь не как выживание, а как праздник.

И эта книга – ваше руководство.

Ваш путь.

Ваша новая история.

Глава 7. Второй уровень депрессии

Ещё раз о самом важном

Прежде чем мы углубимся во второй уровень депрессии, давайте на минуту вернёмся к первому. Помните? Когда кажется, что земля уходит из-под ног, когда страшно за завтрашний день, за себя, за близких, спасти может только одно – вера.

Ни советы из интернета, ни сухие цифры, ни чужой опыт. Только вера. Вера в то, что даже простое осознание – всё будет хорошо – уже способно расслабить психику, высвободить энергию, очистить сознание до хрустальной прозрачности. И вот тогда подсознание даст вам ответ. Он был там всегда, просто вы не могли его увидеть на тех низких вибрациях страха и тревоги, на которых жили.

Потому что, да, ваши мысли вибрируют. И вы вместе с ними. На низких частотах вы хотите слушать грустные песни, смотреть унылые фильмы, есть тяжёлую пищу. Все ваши разговоры – про жалость, про то, как всё плохо. И счастье, и любовь, похоже, давно забыты.

Но радуйтесь. Если вы читаете это, ваша депрессия уже заканчивается. Вы – есть радость. Вы – есть сексуальное и денежное наслаждение. Вы живёте в мире, который создан для счастья.

Почему я так подробно снова говорю о первом уровне? Потому что сейчас я дам вам простое, но мощное упражнение, которое помогло лично мне. Это моё ежедневное оружие. Если я пропускаю его, меня сразу начинают накрывать тоска и уныние. Это упражнение не потребует от вас ни силы воли, ни денег, ни часов времени. Всего лишь пара блокнотов и ручка. Да, именно так. Никакой клавиатуры. Никаких заметок в телефоне. Только блокнот (а лучше два), который помещается в карман, и ручка. Потому что, когда вы держите ручку в руке, когда пишете, ваше тело буквально проживает и фиксирует мысль. Это как отпечаток. Как печать.

Если вы не заведёте себе блокнот, в который будете каждый день писать позитивные установки, не поможет ни одна методика из этой книги. Это как идти в бой без оружия. У меня всегда при себе два блокнота. Один – для позитивных утверждений. Второй – для наблюдений за тем, как работает Вселенная.

В первом я фиксирую свои мысли, которые хочу впустить в свою реальность. Например, если в голову вдруг пришло: «А вдруг не хватит на аренду?», я сразу достаю блокнот и пишу: «У меня всегда есть деньги на квартиру. Более того, у меня есть деньги на всё, что я хочу. Я наслаждаюсь деньгами. Я наслаждаюсь жизнью».

Во втором я записываю события: яркие, сложные, негативные. И потом смотрю, через сколько Вселенная дублирует это обратно. Хотите