Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

В следующий раз, когда Орин проходит мимо своего босса в коридоре, он вдруг спрашивает его, повысив голос: «Эй! Есть ли причина, по которой вы больше со мной не разговариваете? Я сделал что-то не так? Ведь на последней аттестации вы оценили меня как выдающегося специалиста». Но на самом деле ничего страшного не произошло. Просто его начальник был в глубокой задумчивости и торопился.

Злоупотребление психоактивными веществами – распространенный способ совладания с болью для ПЛ, особенно для мужчин. Эти люди зачастую:

♦ злоупотребляют более чем одним веществом (например, алкоголь и наркотики);

♦ склонны к депрессии;

♦ попадают в серьезные аварии;

♦ совершают попытки самоубийства, возможно неоднократные;

♦ контролируют свои импульсы хуже, чем ПЛ, не злоупотребляющие наркотиками или алкоголем.

К сожалению, когда человек с пограничным расстройством личности злоупотребляет наркотиками, алкоголем или и тем и другим, бывает трудно определить, какие из его действий вызваны ПРЛ, а какие – злоупотреблением психоактивными веществами.

Дополнительные симптомы ПРЛ

У людей с ПРЛ есть и другие часто встречающиеся симптомы, которые не описаны в DSM. К ним относятся:

Стойкое ощущение того, что их чувства соответствуют фактам

В той или иной степени мы все используем свои эмоции, чтобы определить, чему верить. Рекламодатели и политики знают об этом; именно поэтому они создают телевизионную рекламу, которая задевает струны нашей души и выставляет их конкурентов в ужасном свете.

Но ПРЛ – и, как вы увидите в следующей главе, НРЛ – воспринимают каждую свою эмоцию как стопроцентно верную и точную. Они все время действуют, основываясь на собственной эмоциональной реальности. Логика не имеет к этому никакого отношения.

Если вы когда-нибудь пытались логически разубедить своего близкого человека в его чувствах, то знаете, что это безнадежное занятие. Поэтому мы не рекомендуем вам этого делать. Далее в книге вы найдете несколько эффективных альтернатив.

В плену токсичного стыда

Книга Джона Брэдшоу Healing the Shame That Binds You («Возвращение домой: как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка») не посвящена конкретно пограничному расстройству личности. Тем не менее его объяснение токсичного стыда, а также чувств и поведения, которые он вызывает, как нельзя лучше отражает то, что чувствуют ПЛ:

Токсичный стыд переживается как всеобъемлющее ощущение собственной неполноценности и ущербности. Это больше не эмоция, сигнализирующая о наших границах; это состояние бытия, основа личности. Токсичный стыд порождает чувство никчемности, ощущение изоляции, опустошенности и одиночества в абсолютном смысле. В самой сердцевине токсичного стыда лежит страх перед соприкосновением с собственным «я». Человек, живущий в плену стыда, будет оберегать от других свое внутреннее «я», но еще важнее то, что он будет скрывать его даже от самого себя.

Брэдшоу считает стыд первопричиной ярости, чрезмерной критики и обвинений, недостаточной заботы о себе, созависимости, аддиктивного поведения, излишней угодливости и расстройств пищевого поведения.

Люди с низкофункциональным типом ПРЛ обычно оказываются поглощены своим стыдом. Люди с высокофункциональным типом склонны отрицать – как перед другими, так и перед собой – наличие у них такого стыда.

Импульсивная агрессия

ПРЛ могут начать кричать, прибегать к угрозам, крушить все вокруг. Некоторые из них способны прибегнуть к насилию. Вот как описывает этот симптом одна женщина с ПРЛ:

Порой я критикую каждый шаг своего жениха, говоря ему, что если бы он любил меня, то не делал бы этого. Я унижаю и обвиняю его, когда мне кажется, что меня могут бросить, опозорить или что он каким-то образом не проявляет ко мне любви. Мне страшно. Я так расстраиваюсь, что кричу, воплю и опрокидываю предметы. Я веду себя опрометчиво. Только вчера я выбросила свое обручальное кольцо в мусорное ведро, когда злилась на него. Когда я обнаруживаю, что все в порядке, то успокаиваюсь, мне становится стыдно, и я клянусь себе, что больше никогда не буду так себя вести. Но все равно веду.

Размытые границы

ПЛ трудно устанавливать и поддерживать личные границы. Вот как это объясняет один мужчина с ПРЛ:

Меня воспитали с убеждением, что в идеальных близких отношениях не должно быть границ. Границы воспринимались как разрыв между людьми. Границы означали, что мне придется быть одинокой, отдельной личностью, иметь свою идентичность. Я не чувствовал себя достойным иметь отдельное «я». Мне было нужно либо полное слияние, либо полная изоляция.

Проблемы с контролем

ПЛ часто нужно контролировать других, потому что они потеряли контроль над собой. Кроме того, чувствуя себя уязвимыми и напуганными, они стараются сделать свой мир более предсказуемым и управляемым, контролируя, насколько это возможно, все вокруг.

Уязвимость открывает двери для стыда. Для ПЛ контроль над другими становится способом быть уверенным, что никто не сможет его пристыдить. Однако на практике ПЛ часто пытаются контролировать других, ставя их в безвыходные ситуации, создавая хаос или обвиняя окружающих в попытках контролировать их.

Или, наоборот, некоторые люди с ПРЛ справляются с ощущением отсутствия контроля над собой, отказавшись от самостоятельности и выбрав образ жизни, при котором все решения принимаются за них. Поэтому они могут пойти в армию или вступить в секту. Или же связывают свою жизнь с людьми, которые контролируют их с помощью страха или принуждения.

Отсутствие постоянства объекта

Когда нам становится одиноко, большинство из нас могут успокоить себя, вспомнив о любви, которую испытывают к нам другие люди. Это может очень утешать, даже если близкие далеко – иногда даже если их уже нет в живых. Такая способность чувствовать других людей рядом, даже когда они физически отсутствуют, называется постоянством объекта.

Многим ПЛ, чтобы успокоиться в минуты расстройства или тревоги, трудно вызывать в памяти образ близкого человека. Для страдающего ПРЛ, если близкий не присутствует рядом физически, на эмоциональном уровне его не существует. Вот почему ваш близкий часто звонит, шлет сообщения или письма по электронной почте: просто чтобы убедиться, что вы все еще рядом и он вам по-прежнему небезразличен.

Ситуативная компетентность

Некоторые люди с ПРЛ (особенно с высокофункциональным типом расстройства) могут быть вполне компетентными и уверенными и контролировать себя в определенных ситуациях. Многие из них добиваются высоких результатов и отлично справляются с решением задач на работе или в учебе. Многие очень умны, креативны и артистичны.

Когда ваш