Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

Как только вы перейдёте этот мост, вы ощутите, что всё, что с вами происходило раньше, было лишь подготовкой. И тогда вы поймёте, что благодарить нужно не только за хорошее, но и за плохое. Потому что именно боль вытащила вас на путь. Именно трудности научили вас искать ответы. Именно депрессия дала вам шанс проснуться. Без этого вы бы не пришли к новой жизни. Именно поэтому продвинутые практики благодарности включают в себя благодарность за страдания. Это тяжело. Это требует зрелости. Но как только вы это сделаете, внутри разольётся невероятная сила. Вы почувствуете, как изнутри приходит покой. Не потому, что всё идеально. А потому, что вы перестали бороться. Вы принимаете. Вы благодарите. И в этот момент жизнь начинает разворачиваться к вам лицом.

С чего начинать, если тяжело

Если вы сейчас в сложном периоде – начните с малого. Не нужно сразу благодарить за бедность или болезнь. Поблагодарите за то, что вы вообще живы. За то, что у вас есть руки, глаза, воздух, вода, крыша над головой. Это может показаться банальным, но именно это включает поток. Потому что большинство людей живут, как будто им все должны. И пока вы в этом состоянии, никто вам ничего не даст. Потому что вы не цените. Начните ценить. Начните благодарить. И увидите, как реальность начнёт меняться.

И вот вы начинаете писать: «Спасибо, что у меня есть глаза», «Спасибо, что у меня есть крыша над головой», «Спасибо за воду», «Спасибо за возможность думать». Вначале это может быть формально. Но если вы будете делать это каждый день, то однажды почувствуете это. И в этот момент слёзы польются сами собой. Потому что вы поймёте: вы жили в изобилии, но не видели его. Вас окружало столько благ, но вы принимали их как должное. А сейчас вы видите. И когда вы видите, тогда получаете. Потому что Вселенная, как добрый родитель, хочет дарить только тому, кто умеет ценить.

И как только вы начинаете искренне благодарить за малое, к вам приходит больше. Это не мистика. Это прямой путь к изменению состояния. Благодарность – это не про нравственность. Это про энергию. Потому что благодарный человек всегда наполнен. А неблагодарный – вечно уставший и раздражённый. Благодарный человек привлекает людей, деньги, любовь. Потому что от него идёт свет. А неблагодарный, наоборот, отталкивает. И вот вы можете прямо сейчас всё поменять. Просто взять блокнот и написать: «Спасибо за…» – и начать с самого простого. С самого элементарного. Не ждите, пока появится повод. Сами создайте его.

Пишите каждый день. Пишите благодарности на ночь. Пишите благодарности утром. Прямо приучите себя, как чистить зубы. Это и есть чистка сознания. Утром вы очищаете зубы от налёта – вечером очищаете сознание от неблагодарности. Вы даже заметите, как ваше тело начнёт меняться. Потому что оно отреагирует на новое мышление. Оно скажет: «Наконец-то! Он не ноет, а благодарит. Теперь можно жить». У вас появится энергия. Появится желание что-то делать. Появится вдохновение. Начнут приходить идеи. Начнут появляться люди. Случайности, которые не случайны. Потому что Вселенная работает просто: она даёт тем, кто благодарит. А тем, кто жалуется, она показывает, что значит по-настоящему страдать.

Поэтому, если вы хотите выйти из депрессии, первое, что нужно сделать, – это начать благодарить. Не за что-то грандиозное, а за то, что есть. Даже если у вас сейчас ничего нет – у вас точно есть жизнь. А если есть жизнь – есть всё. Есть шанс. Есть путь. Есть возможность. А если вы скажете: «Нет, у меня нет ничего, даже здоровья, даже дома» – значит, у вас есть сознание. У вас есть возможность выбирать, что думать. А если у вас есть возможность выбирать мысль, значит, у вас есть шанс всё изменить. И вы этим шансом пользуетесь прямо сейчас. Вы благодарите. И этим самым перепрошиваете своё мышление, своё тело, свою судьбу.

И вот что важно: благодарность – это не про «спасибо» на словах. Это про внутреннее состояние. Про то, как вы дышите, чувствуете, смотрите на мир. Это не должно быть механическим «спасибо, что я не умер». Это должно быть «Боже, я жив. Я чувствую. Я здесь. Я дышу. Спасибо». Это должно быть по-настоящему. Если по-настоящему не получается – пишите, пока не получится. Пишите, пока не пробьёт. А пробьёт обязательно. Даже самый чёрствый камень пробивается водой, если лить её постоянно. Поэтому и здесь так: благодарность – это капля, которая точит камень вашей боли, вашей обиды, вашей неблагодарности.

А потом случается чудо. Эта капля пробивает трещину. И сквозь неё начинает идти свет. И вы начинаете видеть, что вам действительно есть за что благодарить. И вы начинаете видеть, как поменялись. И как поменялось ваше тело. И как поменялась ваша речь. И как к вам начали относиться люди. Потому что благодарный человек – это магнит. Он светится. Он как ребёнок, у которого глаза горят. И даже если он старик, он всё равно светится. И люди хотят быть рядом с ним. Хотят работать с ним. Хотят жить рядом с ним. Хотят любить его.

Понимаете, какая это сила?

Так вот, благодарный человек не просто получает больше. Он и удерживает больше. Потому что неблагодарному можно дать, но он разрушит. А благодарный сохранит, приумножит, передаст дальше. И если вы сейчас находитесь в точке, где всё кажется пустым, серым, бессмысленным, – начните с благодарности. Начните с малого. За утро. За чай. За воздух. За то, что вообще это читаете. Потому что уже есть миллионы людей, у которых нет ни времени, ни возможности на это.

А теперь представьте, насколько мы все избалованы. Насколько отвыкли замечать то, что нам уже дали. И мы жаждем большего, не поблагодарив за то, что уже есть. Вселенная как будто замирает и говорит: «Ты серьёзно? Тебе этого мало? Ты даже спасибо не сказал».

Вот почему, когда вы начнёте благодарить, начнут приходить перемены. Сначала маленькие. Потом всё больше. Это как счётчик. Чем больше вы благодарны, тем больше растёт ваша энергия. А когда энергии становится много, жизнь начинает меняться. Потому что вы, наконец-то, становитесь готовы.

Понимаете? Не мир меняется, не обстоятельства, а вы. Вы становитесь другим человеком. Энергичным. Тёплым. Глубоким. Светлым. Таким, каким и должны были быть изначально, до всех обид, до боли, до депрессий и апатий.

Благодарность возвращает нас к себе.

И