Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя! - Мел Роббинс

Не скрою: первые ночи я чувствовала себя чудовищем, когда она плакала и просила остаться. Мне хотелось отменить весь план, уволить психотерапевта и снова разрешить ей спать на полу. Ну правда, в конце концов, она же сама захочет спать в своей комнате, верно?!

Но я не сдалась. Прошло около пяти дней. Было тяжело. Тяжело видеть, как она плачет. Тяжело стоять у двери, пока она снова не уснёт. Иногда она просыпалась снова и снова. И я снова поднималась с ней, обнимала и вела наверх, помогая ей встречаться с её страхом.

Смотри на чужие трудности как на шанс поддержать, а не спасти. Если человек решит, что он не способен справиться, он так и не узнает, на что действительно способен.

Если ты всё время будешь спасать его, он привыкнет, что так будет всегда. Но если он, шаг за шагом, будет справляться с трудностями рядом с тобой, ты поможешь ему поверить: я могу.

Перестань спасать. Начни верить. Покажи это действиями. Когда ты помогаешь человеку встретиться со страхом, ты своим поведением говоришь: «Я в тебя верю. Ты справишься. И я рядом».

Поддерживать – тяжело. Это выматывает. Требует времени. Терпения. Нередко раздражает. Поэтому многие и включают спасателя. Проще же: Пусть спит на полу, Пусть переведётся, Пусть уволится, Пусть… исчезнет всё само. Или самый популярный способ: закидать деньгами.

Так вот вопрос: а как поддерживать эффективно?

Глава 17

Как поддержать правильно

Поскольку так много людей спрашивают, как на самом деле поддерживать, но не спасать, я хочу поделиться одним конкретным приёмом, который подчёркивали почти все эксперты, с кем я говорила.

Если ты поддерживаешь взрослого человека, проходящего через трудный период, один из самых сильных рычагов влияния – это деньги. А точнее, что именно ты готов оплачивать, а что – нет.

Если ты оказываешь финансовую помощь, чтобы помочь кому-то справиться с трудностями, – ты обязан заранее чётко проговорить условия этой поддержки.

Если даёшь деньги без условий, неизбежно придёт обида. Потому что это не подарок. А безусловная любовь – это не безусловное финансирование.

Иногда настоящая любовь означает как раз отказ от финансовой помощи. Это тяжело. Особенно для родителей, помогающих взрослым детям. Но именно этот шаг часто становится последним, который мы решаемся сделать.

Есть термин, известный в практике восстановления: достичь дна. Обычно мы говорим, что это касается самого человека, оказавшегося в беде. Но куда реже упоминается, что и ты, как его близкий, тоже можешь достигнуть своего дна.

Это случается, когда ты «уже всё пробовал», ничего не сработало, ты измотан – и вдруг осознаёшь: я не пробовал только одного – прекратить оплачивать его жизнь. В какой-то момент до тебя доходит: платя за аренду, учёбу или просто давая крышу над головой без условий, ты поддерживаешь разрушительное поведение.

Помни, что говорил доктор Уолдингер: «Не защищай людей от последствий их выбора». Настанет момент, когда ты решишь перестать спонсировать жизнь человека, который отказывается работать над собой или обращаться за профессиональной помощью.

Доктор Уолдингер, как и все остальные эксперты, с кем я говорила, был категоричен: ты должен людям любовь, принятие и сочувствие. Но ты не должен им деньги. Потому что, если ты финансируешь их жизнь, а они продолжают не лечиться, не работать, не учиться, врать, воровать или вести себя пассивно и избегать ответственности, – ты становишься частью проблемы. Деньги без условий – это не поддержка, это потакание.

А вот деньги с условиями – это и есть поддержка. И выглядеть это может так: «Ты можешь жить у нас, если ты трезв». «Я оплачу терапию, если ты и твой терапевт согласны на ежемесячную обратную связь». «Я заплачу за учёбу, если у тебя будет средний балл не ниже трёх». «Я оплачу аренду, телефон и машину, если ты ложишься в стационар на лечение от расстройства пищеварения».

Самое сложное – это то, что будет, если человек не согласится на условия. Если он отказывается лечиться или искать работу, тебе придётся полностью прекратить финансирование. Это значит больше никакой оплаты аренды, возможно даже, придётся выставить его из дома.

И я говорю: полностью. Никаких тарифов на его имя. Никаких стримингов по твоим логинам. Никаких покупок, такси, еды. И да, даже если ты поручился за его договор аренды, будь готов, что это ударит по твоей кредитной истории.

Он будет злиться. Возможно, сорвётся. Но если человек нарушает условия твоей поддержки, ты должен остаться взрослым в этой ситуации.

Меня поражает, сколько родителей продолжают содержать взрослых детей, которые даже не пытаются взять на себя ответственность.

Пусть они нарушают условия. Пусть они страдают. А потом Пусть я прекращу платить.

На это решаются немногие. Потому что это кажется жестоким. Вот почему так часто вместо настоящей поддержки – просто кидают деньги. Но прекращение финансовой помощи – это единственное, что действительно срабатывает. Потому что это последний ресурс, когда уже ничто другое не помогает. У тебя есть сила. И, возможно, именно этот шаг станет для твоего близкого тем самым пробуждением.

А если ты читаешь это и твои родители платят за твою терапию, аренду, учёбу, телефон или что-то ещё – у меня для тебя новость: у них есть право голоса в том, как ты живёшь.

Ты не можешь брать деньги и при этом злиться, что у них есть свое мнение. Если родители оплачивают тебе терапию, а ты запрещаешь им поговорить с психотерапевтом – это газлайтинг.

Если тебя раздражают родительские советы – начни платить за себя. Пока ты финансово зависим, можешь хоть сто раз говорить Пусть они, но их деньги покупают доступ к твоей жизни. Хочешь независимости? Заработай её.

И давай честно: то, что тебя действительно злит, – это не их мнение. Это то, что ты зависим. Ты злишься не на родителей – ты злишься на себя. Потому что до сих пор не обеспечиваешь себя сам.

ХВАТИТ ВЫТАСКИВАТЬ ВЗРОСЛЫХ ИЗ ПЕРЕДРЯГ

Позволь рассказать личную историю о том, почему так важно перестать вытаскивать людей из передряг без условий.

Я уже говорила, что в сорок лет мы с Крисом оказались по уши в долгах. На наш дом наложили арест, общий долг составлял восемьсот тысяч долларов. Ресторанный бизнес Криса еле дышал. Деньги на зарплаты закончились. Крис не получал ни цента уже несколько месяцев. Я только что потеряла работу. Мы с трудом наскребали на продукты и бензин.

Это было по-настоящему страшное время. Крис и его партнёр