Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя! - Мел Роббинс

Самое важное в Теории «Пусть они…» понять: ты сам отвечаешь за своё счастье. За ту энергию, с которой входишь в каждый день. За то, как себя проявляешь. За то, что для тебя по-настоящему важно, – и за то, идёшь ли ты к этому. За свою правду, даже если её трудно произнести. За свою жизнь – потому что никто тебе ничего не должен. А ты себе должен всё.

Если ты не там, где хочешь быть, – это хорошая новость: ты не виноват. Как и я когда-то, ты просто отдавал свою силу другим, даже не осознавая этого. А ещё лучшая новость: ты можешь изменить всё. Мгновенно. Стоит только захотеть.

Ты потратил столько лет, думая о других: что они чувствуют, думают, делают. Пусть эта книга станет твоим пробуждением. Ты здесь главный.

И это не приговор. Это освобождение.

Как же это круто – осознать, что другие больше не могут на тебя повлиять. Как же это освобождает – понять: они могут говорить что угодно, смеяться, сомневаться, блистать своими успехами, а ты – остаться невозмутимым.

Как же это потрясающе – понимать, что именно ты выбираешь, о чём думать, что говорить, что делать. Что именно ты решаешь, куда направить своё время, свою энергию, на что сказать «да», а от чего отказаться.

Забрать обратно свою силу – значит взять на себя ответственность. Требовать от себя большего, потому что время идёт. И ты уже достаточно его потратил, переживая из-за ерунды.

Пора сосредоточиться на том, что ты действительно можешь контролировать. И не тратить ни секунды на то, что не можешь.

Подумай ещё раз о небе. Что бы оно ни принесло, каким бы ни было – ты выбираешь, как под ним жить. Ты решаешь, как реагировать, как действовать, как жить. Облака, грозы, солнце – у каждого из них есть своё место. Но ни одно из них не определяет тебя. Ты определяешь себя сам.

Я не буду врать: легко не будет. Это не та история, где ты говоришь Пусть они – и получаешь всё, о чём мечтал. Те, кто обещают это, – врут.

Но вот что правда: как только ты возвращаешь себе силу – всё становится вопросом времени. Карьера, партнёр, друзья, тело, мечты – теперь всё это под твоим контролем.

И вот мы здесь. И я с огромной радостью приветствую тебя в твоей новой эпохе. Эпохе Пусть я.

Пусть я начну.

Пусть я рискну.

Пусть я напишу книгу.

Пусть я признаюсь, чего на самом деле хочу.

Пусть я приведу себя в лучшую форму.

Пусть я подам заявку на работу мечты.

Пусть я перестану дарить любовь тем, кто её не принимает.

Пусть я построю жизнь, которой буду гордиться. Жизнь, в которой мне будет по-настоящему хорошо. Жизнь, где я буду тратить свою силу на то, чтобы наслаждаться каждым моментом.

Эта книга показала тебе: ты всегда был у руля. Ты всегда был сильным. Ты всегда мог. Теперь просто пришло время взять обратно своё.

И знай: что бы ты ни мечтал создать – как бы безумно, нереально или странно это ни звучало, – я это вижу. Если ты пока не веришь в себя – Пусть я верю в тебя. Если ты не уверен, что справишься, – Пусть я знаю, что справишься.

И если ты не знаешь, с чего начать, – Пусть я помогу тебе сделать первый шаг. Если больше никто тебе этого не скажет, знай: я люблю тебя. Я верю в тебя. И верю, что ты сможешь открыть всё волшебство, которое приготовила тебе жизнь.

Нужно всего два слова:

Пусть я.

Приложение 1

Как применять Теорию «Пусть они…» в воспитании детей

Один из самых частых вопросов, который мне задают: «А как применять Теорию «Пусть они…» в воспитании детей?» И давай будем честны: если дать детям полную свободу, они бы ели мороженое на завтрак, обед и ужин, не делали уроки и не прикасались к домашним делам. Но как мама троих детей я убедилась – когда ты позволяешь детям быть собой, ваши отношения становятся ближе и крепче, чем ты могла себе представить.

Хотя в этой книге речь в основном шла о взрослых, Теория «Пусть они…» отлично работает и в воспитании детей любого возраста. Её суть – не в контроле, а в связи, поддержке и направлении. Твоя задача как родителя не лепить ребёнка под свои ожидания, а помочь ему стать тем, кем он должен стать. Другими словами – Пусть он.

Это настолько важно, что я решила сделать всё правильно и обратилась за помощью к доктору Стюарту Эйблону, чтобы мы вместе подготовили короткое руководство по применению Теории «Пусть они…» в родительстве, наставничестве, преподавании и заботе.

Доктор Стюарт Эйблон – известный психолог, лауреат профессиональных наград, руководитель программы Think: Kids в больнице общего профиля Массачусетса. Он также преподаёт детскую и подростковую психиатрию в Гарвардской медицинской школе и считается одним из ведущих экспертов по поведенческим изменениям. Автор четырёх книг, он предлагает революционный, но вполне практичный подход к тому, как понимать и преодолевать сложное поведение и при этом развивать навыки, которые поддерживают психическое здоровье.

Вместе с доктором Эйблоном мы составили специальный бонус-гайд с практическими советами, как применять Теорию «Пусть они…» в воспитании. Потому что, ну правда, кто из нас не хочет крепких и тёплых отношений с детьми?

Скачай его на сайте melrobbins.com/parenting и начни применять уже сегодня.

Приложение 2

Как применять Теорию «Пусть они…» в работе с командой

За последние годы мне довелось поработать с крупнейшими компаниями мира: Starbucks, JPMorgan Chase, Headspace, Audible, Ulta Beauty и другими. И знаешь, какой вопрос я слышу снова и снова?

«А как это применить к командам?»

Исследования говорят однозначно: неважно, ведёшь ли ты топ-команду, руководишь ночной сменой на складе, обучаешь одного новичка или тренируешь детскую футбольную команду, – всё начинается с того, как именно ты входишь в эту роль. Хороший руководитель – это ключ к сильной команде. Не бюджет, не бонусы, не таланты. А человек, который ведёт за собой. Хороший руководитель раскрывает потенциал, мотивирует, создаёт среду, где хочется работать. Плохой – наоборот: душит инициативу, разрушает доверие и создаёт токсичную атмосферу, где ни у кого не получается расти.

И вот тут на сцену выходит Теория «Пусть они…».

Ты, возможно, подумаешь: «Хорошо. Но одно дело – направлять, а другое – терять контроль».