Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей - Александр Некрасов

Хорошо, ваше теневое качество – самообман и непризнание уязвимости. Вы боитесь слова зависимость и не способны признать, что не контролируете ситуацию. «Виновата тень» – перекладываете ответственность на абстрактную часть себя. Ответ его не устроил, больше он не пришел, видимо, он решил поискать специалистов, которые снимут с него ответственность на тень. Иллюзия собственной неуязвимости, чувство особенности – типичные заблуждения Пуэра.

Пятая ошибка – зацикливание на своем эго. Еще случай: пришел клиент, известный музыкант, говорит: «Я пятнадцать лет пою, есть деньги, отношения, квартира, машина. Но я постоянно не удовлетворен. Что мне еще сделать для себя?» Для себя вы все уже сделали, попробуйте что-то сделать для других. Вам нужно переключиться на ремесло, например, в приюте для животных. Его это осенило: «Точно, никогда бы не подумал о таком, спасибо». Потому что Пуэры зациклены на себе, и даже если у них в жизни все получилось, они и в этом случае не будут довольны собой. Именно поэтому нужен труд. Регулярный, не геройский подвиг, за который полагаются овации и мокрые трусики, а простое рутинное дело во благо окружающих.

Почему «сделать для других» сработало?

1. Пуэр не умеет получать радость от обычного бытия – он привык к драме, взлетам и падениям, поэтому рутина его пугает. Но именно в ней лекарство.

2. Его неудовлетворенность – это голод по смыслу. А смысл рождается только в контакте с реальностью, которую он избегает (ведь в его мире все должно быть «особенным»).

3. Делание без награды (кормить бездомных животных, ремонтировать скамейки, учить детей музыке) – это антидот от нарциссической рефлексии.

Что происходит, когда Пуэр начинает «делать для других»?

– Он наконец выходит из замкнутого круга самоанализа («достаточно ли я крут? а что дальше?»).

– Обретает ощущение потока через простой процесс, а не аплодисменты.

Но! Если через месяц он решит: «Я два часа чинил будки в приюте, но кайфа нет – может, мне лучше спонсировать фонд?» – это будет проверка: выдержит ли он тусклый свет реальности или снова убежит в поиски «особенного» пути.

Это еще одна особенность Puer Aeternus – они, с одной стороны, страдают из-за утраченного потенциала, а с другой – ужасно скупы на плату за действия. Они не хотят тратить свое время, энергию или деньги. Это одни из самых бережливых людей на планете.

Поэтому первый шаг – начать закрывать потенциальные двери, ведь в этом и заключается жизнь: с каждым выбором ты отказываешься от других возможностей.

Да, тебя это ограничит. Да, будет скучно, однообразно, тяжело. Ты заплатишь высокую цену и не сразу увидишь результат. И именно это – ключ к выходу из комплекса. Если сможешь изменить лишь это – ты освободишься.

Сейчас мы выполним упражнение по добровольному отказу от одной из своих фантазий – не потому что она плохая, а потому что лишняя. Вы выбираете жизнь, а не бесконечный потенциал.

1. Составьте список альтернатив

Возьмите ручку и бумагу. Запишите как минимум 5 своих нереализованных сценариев жизни, которые регулярно возвращаются в мыслях. Примеры:

– Уехать жить в Исландию и писать музыку.

– Сделать свой YouTube-канал и стать медийной личностью.

– Переучиться на психолога/программиста/астролога.

– Начать бизнес с друзьями.

– Уволиться и путешествовать автостопом.

Записывайте мечты, которые кажутся большими, дурацкими или вдохновляющими. Особенно их.

2. Выберите одну альтернативу, которую вы точно не реализуете в ближайшие 5 лет. Даже если вдруг станет возможно

Сосредоточьтесь как на тех, которые совсем недостижимы, так и на тех, что звучат реально, но все равно не станут вашей жизнью.

3. Напишите прощальное письмо этой альтернативе

Обратитесь к ней как к живому существу. Поблагодарите за вдохновение. Расскажите, как она помогала вам переживать тяжелые периоды. Признайтесь, что вы ею дорожите – но все равно отказываетесь от нее сознательно.

Напишите примерно в таком духе:

«Дорогая жизнь фрилансера в Барселоне! Ты манила меня бесконечной свободой. Ты помогала мне мечтать, когда было больно. Но я выбираю другую дорогу. Я больше не буду держать тебя в запасе. Ты была частью меня – но теперь мне пора дальше».

Сожгите это письмо. Или выбросьте. Или закопайте. Это ритуал прощания.

4. Сделайте один конкретный шаг в пользу той жизни, которую выбираете вместо нее

Не обязательно грандиозный. Один.

– Отправить резюме.

– Назначить встречу.

– Купить билет.

– Подписать контракт.

– Встать утром и просто пойти туда, куда пообещали себе.

Зачем все это?

Потому что свобода Пуэра – это тюрьма. Ты думаешь: «У меня всегда есть выбор».

А на деле – у тебя нет жизни.

Освобождение начинается там, где ты жертвуешь своим бесконечным потенциалом ради одного, настоящего, скучного пути. Потому что только в скуке и тяжести возникает настоящая плотность бытия.

И если ты сделаешь это упражнение – ты почувствуешь: мир стал тише. Ты – тяжелей. А значит – ты идешь.

Второй практический совет – сосредоточься на мелких действиях. Именно поэтому Джордан Питерсон, который, кстати, очень уважает Карла Юнга, говорит о том, что нужно начать с того, чтобы убраться в своей комнате. И я с этим согласен.

Это практика: сделать свою жизнь максимально «скучной, однообразной и ограниченной», шаг за шагом отсекая свой бесконечный потенциал.

Что значит быть взрослым? Это значит стирать белье, мыть посуду, готовить еду. Это и есть моя жизнь. Буквально.

Вот, прежде чем начать писать эту главу, я буквально приготовил себе завтрак и вымыл посуду. После записи я схожу в спортзал и помою пол. Это не захватывающе. Но в этом и заключается жизнь.

Следующее упражнение направлено на то, чтобы через физическое, бытовое действие начать возвращение к реальности – и тем самым укорениться в настоящем.

Упражнение: «Духовная дисциплина быта»

1. Выбери три скучных действия, которые будешь выполнять каждый день в течение недели

Желательно из разных сфер:

– Тело: сделать 15 приседаний утром.

– Быт: застелить кровать, вымыть посуду после еды.

– Ум: 10 минут читать бумажную (!) книгу без телефона.

Эти действия должны быть простыми, конкретными, безусловными. Не «заниматься спортом» (это мечта Пуэра), а «сделать 15 приседаний». Не «вести дневник», а «записать 3 предложения вечером от руки».

2. Заведи таблицу реальности

Возьми листок, нарисуй 3 колонки (по числу выбранных действий) и 7 строк (дни недели). Повесь на видное место.

Каждый вечер ставь галочки, если сделал.

Ты будешь удивлен, насколько