Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность - Альберт Сафин

Что со мной происходит? Ещё недавно я точно знал, чего хочу, а сейчас уже совсем не уверен в своих желаниях… Ещё пару лет назад с воодушевлением относился к своей работе, а сейчас оно угасло, и мне кажется, что я занимаюсь ерундой… Я знаю, что огромный мир вокруг меня полон возможностей, но все они проходят мимо, а я не в состоянии зацепить ни одну из них… Я словно потерял ориентиры и утратил энергию. Но я же не старик! Что мне делать?

Иными словами, Герман в кризисе. Было бы неплохо поддержать его, а вместе с ним и всех, кто оказался в подобной ситуации, уныло крутя в голове похожие мысли и не понимая, в какую сторону повернуть и куда идти. Кто-то даже может погрузиться в отчаяние, думая, что выхода нет, впереди не ждёт ничего хорошего, жизнь полна мрака и надеяться не на что.

Надеяться в такой ситуации можно только на самого себя, и как говорится, даже из самых безвыходных ситуаций есть как минимум два выхода. А чтобы их увидеть, бывает полезно немного оглянуться назад и разобраться в том, как же попал в это положение.

Рассмотрим стандартную схему образования кризиса:

1. Когда Герман почувствовал, что потерял интерес к своей работе, он прежде всего подумал: «Уйду-ка я с этой работы, устроюсь на другую, и всё наладится!» Но тут он вспомнил, что за последние 10 лет трижды менял работу, и каждый раз сначала горел энтузиазмом, а затем постепенно остывал и разочаровывался. Почему же именно нынешний кризис кажется ему самым тяжёлым?

2. Потому что в 35 лет энергия уже не та, какой была 5–10 лет назад. Гормоны уже не бьют ключом и не тащат Германа на трудовые подвиги. Он уже не может просиживать бессонные ночи, разрабатывая новый проект. Он больше не готов вывозить тройную нагрузку, чтобы заработать больше.

3. В молодости Герман поддавался давлению родителей, которые внушали ему, что главное – престижная профессия и большая зарплата. А всё остальное – потом, потом… Отец устроил его на предприятие, где сам работал, и Герман никак не мог подвести его, поэтому пахал как лошадь.

4. И даже когда папа вышел на пенсию, а Герман поменял работу, застрявшие в подкорке предписания руководили его действиями: он боялся сделать шаг влево или вправо, потому что думал, что расстроит родителей и не оправдает их ожиданий.

5. Этот стимул: не нарушить родительские поучения, – становился всё сильнее с каждым годом, и Герману всё сложнее было прислушиваться к себе, своим желаниям, потребностям и предпочтениям. Ему кажется, что это изначально было его собственным желанием: получить именно эту профессию (как у отца) и работать ради денег.

6. Этот пузырь чужих предписаний и внушений постепенно отнял у Германа его волю, заставляя всё больше подчиняться тем, кто главнее – начальству всех ступеней. Он утратил инициативу и превратился в механического исполнителя, считающего послушание своим преимуществом.

7. Но в действительности доминирующей чертой Германа, как работника, стала скука. Ему уже недостаёт энергии и мотивации, чтобы поддерживать свой пузырь, он по привычке тащит лямку работы, которая не даёт никакой радости, а сам он приносит всё меньше пользы.

8. И вот он – кризис! Работать как раньше Герман уже не хочет и не может, но как по-другому – не знает и не умеет.

Вот теперь настал момент, когда нашему герою необходимо понять несколько простых вещей, прежде чем двигаться к выходу из кризиса. Лучше всего сейчас не делать резких движений и не принимать поспешных решений, продиктованных усталостью и тяжёлыми мыслями. Кризис – это вопрос не обстоятельств или окружения, а внутреннего состояния.

Поэтому поговорим о вещах, которые помогут изменить внутреннее состояние.

Если человек не знает, что делать, значит, он запрещает себе делать то, что действительно хочет. Он гонит от себя свои желания, потому что над ним довлеют давние внушения. Ему кажется, что его собственные, глубоко запрятанные желания глупы, бессмысленны и «неправильны». Когда эти мечты изредка выбираются на поверхность, человек испытывает чувство вины и страх.

Если Герман вдруг задумывался о «непрестижной», с точки зрения отца, работе, то гнал от себя эти мысли. Он даже не пробовал привнести в жизнь что-то новое.

Обычно всё идёт из детства. Многие родители стараются застыдить малыша и заставить его чувствовать себя виноватым, если он что-то сделал не так, как удобно маме с папой. Хотел сложить бумажный кораблик и вырвал страницы из папиного журнала? Ай, какой плохой мальчик! Рисовала красками и перепачкала всю одежду? Как не стыдно! Маме теперь стирать придётся! Через несколько лет мальчику уже не хочется ничего делать руками, а девочке – вдохновенно творить. Лучше тихо сидеть со смартфоном в руках и никому не доставлять хлопот.

Герман выполнял волю отца и плыл по течению, постепенно теряя связь со своими желаниями.

Нужно проанализировать причины и следствия, чтобы представить полную картину. Но главное – не искать виноватых, на которых можно было бы переложить всю ответственность. Мы здесь говорим не о том, кто в ответе за ваш кризис, а как вы себя из него выведете.

Поэтому в нынешней взрослой жизни Герману и его товарищам по кризису не следует обвинять самих себя в не слишком удачных результатах, а родителей – в недостаточно хорошем воспитании.

Знать, чего вы хотите, крайне важно. Это вроде стрелочки, указывающей направление к выходу. Когда человек видит стрелочку, он идёт туда. Нет стрелочки – нет направления, и неизвестно, где выход.

Герман хорошо понимает, чего не хочет. Но у него никак не получается представить, что он хочет вместо этого.

Сейчас важно тренировать способность понимать, чего вы хотите. И начать можно с формулирования своих сильных и слабых сторон. Честно перечислить в два столбика на листе бумаги, в чём вы сильны (может быть, это умение починить любой бытовой электроприбор или находить главное зерно в большом объёме информации), а в чём слабы (возможно, это неумение работать в команде или страх публичных выступлений). Недостатки не нужно воспринимать как приговор. Они есть у всех, это совершенно нормально.

Примите все свои качества, согласитесь с тем, что вы неидеальны (в этот момент своей жизни!), и не переживайте по этому поводу.

Такое задание стоит выполнить Герману в качестве первого шага по