Рабочая книга психолога. 30 упражнений для работы с клиентом - Марина Скиртач

Этих кругов может быть бесконечное множество – их количество зависит от многообразия ваших отношений.

Для того чтобы определить место человека или какого-то занятия в кругах клиента, предложите поразмышлять о том, какое влияние эти люди оказывают. Обсуждая с клиентом расстановку людей по кругам, можно задавать следующие вопросы:

1. Отношения с этим человеком безопасны?

2. Готов(а) ли я рядом с ним оставаться ранимым и уязвимым человеком?

3. Доверяю ли я этому человеку?

4. Честен ли со мной этот человек?

5. Носят ли отношения с этим человеком односторонний характер?

6. Рассказываем ли мы друг другу о своих чувствах?

7. Уважаем ли мы друг друга?

8. Заботимся ли друг о друге?

9. Идут ли эти отношения на пользу обоим?

10. Приятно ли мне находиться рядом с этим человеком?

11. Радуется ли этот человек возможности побыть со мной?

12. Показывает ли этот человек, что ему приятно меня видеть?

13. Могу ли я рядом с ним оставаться «естественным ребенком»?

14. Этот человек меня подбадривает и побуждает меня к тому, чтобы в его присутствии я был(а) «естественным ребенком»?

15. Рядом с этим человеком я доволен(льна)/расслаблен(на) или ощущаю напряжение/тревогу?

16. Интересны ли мы друг для друга?

17. Какова история наших отношений? Делили ли мы друг с другом в течение продолжительного времени радость/грусть/интересы?

18. Какие у нас есть общие интересы?

19. Есть ли у нас общие ценности?

20. Как часто мы общаемся?

Результат. При ощущении жизненного дисбаланса клиент может увидеть наглядную картину реального бытия и определить степень ее отличия от желаемого. Осознать, что ответственность по отношению к людям/событиям напрямую зависит от их положения в кругах. Чем дальше от центра, тем меньше ответственность. После этого упражнения клиенту будет гораздо легче сделать выводы и заняться переустройством своей жизни.

Упражнение 7. «Необитаемый остров»

Проясняем собственные ценности

Наша жизнь часто похожа на пресный хлеб. Но только мы сами можем сделать из нее вкусную булочку, добавив в нее изюм удовольствий!

Проблематика. Каким бы опытным ни был специалист, разговор о ценностях всегда требует глубокого раппорта (доверия) между коучем и клиентом. И даже в случае правильных, продуктивных отношений задавать вопросы напрямую может быть сложно. Прояснить ценности поможет данное упражнение.

Цель: помочь клиенту осознать глубинные желания и глубинные цели, которые базируются на его/ее ценностях.

Методика выполнения:

1. Опишите клиенту предлагаемые обстоятельства: вы летите на необитаемый остров, где проведете целый год. У вас есть возможность выбрать из всех книг, которые вы прочитали за свою жизнь, начиная с первых детских сказок, пять книг. Их вы сможете взять с собой, чтобы с удовольствием перечитать на необитаемом острове.

2. Попросите клиента написать названия этих пяти книг на листе бумаги так, чтобы между ними оставалась пустая строка.

3. Далее попросите клиента написать основную идею каждой из пяти книг.

Клиент не всегда осознает основную идею книги. Здесь нужна помощь психолога, чтобы натолкнуть на размышления и помочь сформулировать, так как часто клиенты начинают цепляться за детали и не не замечают ключевую мысль.

Например, в сказке «Репка» какая основная идея? Что вместе – лучше, быстрее, эффективнее. А детали, в которые может погрузиться клиент, – это кто за кем пришел и встал: Жучка за внучкой или внучка за Жучкой и повлияло ли это на конечный результат. Поэтому очень важно не давать клиенту сваливаться в детали, а вести его к формулировке основной идеи.

4. Переверните лист и предложите клиенту написать список из пяти фильмов, которые произвели на него впечатление – в детстве, юности, взрослом возрасте – и которые бы они с удовольствием посмотрели снова.

5. Попросите клиента написать основную идею каждого из пяти фильмов.

6. Третий этап – предложите клиенту написать список из пяти человек, которых он бы взял с собой на необитаемый остров.

Здесь надо обязательно предупредить, что по условиям этого фантазийного задания никто не узнает, кого именно возьмут на необитаемый остров. Родственники и друзья клиента не будут даже догадываться о такой возможности, поэтому не надо думать: «Я возьму папу и маму, а то они обидятся». Клиенту жить целый год на необитаемом острове, и родство в данном случае не имеет значения.

7. И в конце предложите клиенту написать, какие три качества он/она ценит в выбранных людях.

Анализируем следующим образом:

1. По книгам и фильмам надо обвести тему, которая так или иначе повторяется. По списку из 10 пунктов (5 фильмов + 5 книг) четко выявляются основные ценности, внутренние потребности и цели клиента. Например, это может быть стремление к успеху, или «кто-то должен прийти и меня спасти», или «зло всегда будет наказано» и так далее.

2. По людям надо иметь в виду, что, как правило, мы приглашаем на необитаемый остров тех людей, которые дополнят наши качества. Например, если клиент хочет более уверенного человека рядом, значит, лично ему уверенности не хватает.

Результат. Клиент осознает и проговаривает свои ключевые ценности. Это поможет ему/ей быть более устойчивым в жизни, в формировании личных границ, своего окружения. Также стоит акцентировать, что теперь у клиента образовался конкретный список своих глубинных потребностей и есть понимание, над чем работать, что в себе еще можно развить или улучшить.

Упражнение 8. «Ценности в кубе»

Продолжаем работу над ценностями

Проблематика. Разговор о ценностях, на мой взгляд, один из самых сложных между специалистом и клиентом. И после одного упражнения не каждый клиент может прийти к желаемому результату. Поэтому я подобрала для вас еще несколько дополнительных упражнений.

Цель. Эти упражнения выявляют ценности с самых разных перспектив, внутреннего и внешнего взгляда, из прошлого, будущего и текущего момента, в рамках негативного и позитивного и т. д. Все это направлено на то, чтобы помочь клиенту в прояснении ценностей, если, например, после упражнения «Необитаемый остров» (или любого другого) вопрос о ключевых ценностях все еще остается открытым.

Методика выполнения.

Обратите внимание, что на каждый из пунктов может уйти целая сессия. Выбирайте те вопросы, которые вам самим отзываются больше.

В процессе работы эти упражнения можно использовать как индивидуально, так и коллективно.

1. Предложите клиенту представить, что на один день он/она может стать животным. Задайте последовательно следующие вопросы:

• Каким животным вы бы стали?

• Какие качества в нем вам нравятся?

• Как эти качества проявляются в вашей жизни?

• Какие ценности они отражают?

2. Предложите клиенту представить, что на один год он/она может стать деревом. Задайте последовательно следующие вопросы:

• Каким деревом вы бы стали?

• Какие качества вам