Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей - Александр Некрасов

Просвещение и романтизм: скука как тонкая болезнь избранных. В XVIII–XIX веках появляется идея внутренней пустоты и меланхолии как эстетического состояния. Происходит превращение в изысканную томность: лорд Байрон, Обломов, декаденты. Уже не просто «нечего делать», а «ничто не достойно моего внимания». Теперь ты интеллектуал, пресыщенный своим образом жизни. Это стало культурной позой и даже знаком утонченности.

Модерн: скука как симптом разрыва с миром. Индустриализация, урбанизация, обезличенность труда. Люди впервые начинают говорить о массовости явления, особенно на работе, в быту. Появляется понятие отчуждения. У Кафки, Камю, Сартра герои ходят как тени: они чувствуют все, кроме интереса. Проблема приобрела экзистенциальный характер – как жить, если Бог умер, а на завод идти не хочется?

Постмодерн: скука как фоновый шум изобилия. Теперь есть все – гаджеты, развлечения. И все равно что-то не то. Хуже того – скука вызывает вину: как ты смеешь скучать, когда вокруг столько всего? Мы живем в культуре перманентной стимуляции: соцсети, дофамин. Но чем больше стимулов, тем менее интенсивно они работают. Наступает внутренний перегрев. Люди становятся не способны ничего не делать, а значит – пережить скуку. Она превращается в невроз избытка.

Мы думаем: «Скука – это просто отсутствие стимулов». Потом решаем, что победа над ней – череда впечатлений: «Куплю плейстейшен, уеду в отпуск, начну учить японский – и тогда станет классно жить». Однако реальность такова: через пару недель языковые карточки пылятся, приставка служит лежанкой для кота, а в долгожданную поездку вы полетели со спутницей-скукой.

Скука часто идет под руку с депрессией и тревожностью, но сама по себе она не является болезнью, поэтому ее редко исследуют. Чтобы заглушить это состояние, люди хватаются за различные, даже деструктивные, вещи. Истории из новостей: авиадиспетчер, которому скучно на тихой ночной смене, включает криминальный триллер вместо того, чтобы следить за воздушным пространством, и случается катастрофа. Или охранник, который от скуки защелкнул на себе наручники и… потерял ключ, так что пришлось вызывать полицию, чтобы его освободили. Ну хоть развлекся.

Что происходит, когда такое состояние овладевает вами? Ум разбегается в разные стороны: вы хотите сделать это, потом то, потом еще что-то. Вы чувствуете беспокойство, не можете усидеть на месте. Сосредоточиться не получается.

Не знаю, случалось ли у вас такое, но недавно я испытал нечто подобное. Включил видеоигру, поиграл пять минут и подумал: «Нет, мне не весело». Закрыл игру, включил подкаст, послушал пару минут и снова – «не то». Потом включил сериал посмотрел пять минут и опять: «Не…»

Чтобы понять, почему так происходит, давайте поищем противоположность скуке? Что это? Интерес, радость, счастье, то есть сосредоточенность на чем-то одном, а скука – это когда ум мечется во все стороны.

Счастье есть

Так как же, черт возьми, обрести удовлетворение в современном мире? Раньше у нас получалось, ведь так? Значит, где-то в глубине души мы точно это знаем. Просто нужно вспомнить.

Это прозвучит дико, но, по сути, обстоятельства вашей жизни не определяют возможность быть счастливыми. Вам ничего не надо, чтобы быть таковым. Вы, скорее всего, скажете: «Это бред. Не может быть такого на халяву». Наверняка нужно что-то купить или заслужить, добиться чего-то такого… Но вы и сами знаете – так не получается.

Важно понять: счастье не во внешних объектах. И, кстати, это настоящая трагедия. Мы проводим всю жизнь в убеждении, что определенная вещь принесет радость. Типа: «Вот съем роллы и буду на седьмом небе», «Если займусь сексом, буду отлично себя чувствовать», или «Если начну зарабатывать больше, то все наладится».

Почему мы в это верим? Потому что, вроде бы, наш опыт это подтверждает. «Я хотел роллы, я их съел и порадовался. Саня, что за бред ты несешь? Так все и работает!» Но на самом деле – нет. Если бы наслаждение действительно заключалось в еде, оно возникало бы каждый раз при ее потреблении.

Допустим, я люблю сериалы. Если бы удовольствие находилось только в них – я бы не сидел здесь перед вами. Я бы был абсолютно счастлив, смотря «Клан Сопрано» круглые сутки. Но это не так. Проблема в том, что погоня за объектом не приносит устойчивого счастья. И вы это прекрасно знаете.

Вы можете безумно ждать новый сезон «Игры в кальмара», а потом включить… и сразу выключить. Или ждете выхода новой видеоигры, например: «О, скорей бы Дэф стрендинг 2». Вы запускаете игру, и… ну, ладно. Кстати, ожидание праздника часто дает больше счастья, чем сам праздник. Запомните эту мысль, позже мы к ней вернемся.

Так вот, важная истина: если бы счастье находилось в объекте, каждый раз при взаимодействии с ним вы бы испытывали одно и то же чувство. Это как с температурой воды в чайнике: если в нем 90 градусов, он будет обжигать: утром, днем или ночью, в плохом настроении вы или в хорошем. Температура – объективное свойство, она не зависит от ваших эмоций.

Как же тогда работает счастье? Для начала нужно обратить внимание на личный опыт. Есть такая фраза: «Сравнение – вор радости». Сейчас это стало притчей во языцех: «Не сравнивай себя с другими в соцсетях. Не сравнивай, не сравнивай, не сравнивай…»

И это правда, как бы банально не звучало. Иногда прописные истины дороже откровения свыше. Мой руки, включай поворотники, не сравнивай.

Представьте, вы устраиваетесь на работу. Долго искали, волновались, и вот все получилось. Хорошая должность, нормальная зарплата, приятный офис. Вы идете домой, чувствуете легкость, гордость. Но на следующий день в соцсетях видите, что ваш знакомый устроился в международную компанию с зарплатой вдвое выше и удаленкой с Бали. И вдруг ваша радость становится тусклой, почти стыдной. Хотя ничего не изменилось. Все, что радовало вчера, никуда не делось, кроме самого чувства. Потому что сравнение в одну секунду перекодировало счастье в неудачу.

Так вот, сравнение – это не единственный вор радости. Мы можем прожить жизнь, не сравнивая себя с другими, и все равно будет масса других вещей, которые крадут наше счастье.

Это, кстати, частый запрос у меня на консультациях: «Почему я больше не получаю удовольствия от просмотра сериалов, игр, алкоголя, секса, даже сна? Почему то, что раньше приносило радость, теперь ощущается как пустая привычка?»

Ответ, как