Теория «Пусть они…» Отпусти других, выбери себя! - Мел Роббинс
А теперь подумай: если останешься там, где сейчас, кто будет контролировать твоё будущее? Странно, но ответ – всё тот же Стив… то есть твой босс Стив (или кто там у тебя).
А если ты обновишь резюме, начнёшь искать вакансии и ходить на собеседования – кто теперь у руля?
Правильно. Ты.
Можно вести себя как обиженный подросток и обзывать начальника последними словами. Но горькая правда в том, что если ты остаёшься на работе, которая тебя разрушает, – это твой выбор.
Это на тебе.
И знаешь, что ещё на тебе? Все отговорки, которыми ты себя кормишь, чтобы не менять ничего.
У тебя куда больше силы, чем ты думаешь.
Пора начать жить исходя из этого.
ТЫ УПРАВЛЯЕШЬ СВОИМ СЛЕДУЮЩИМ ШАГОМ
Есть одна важная тема, о которой стоит поговорить подробнее: как определить, что именно тебе стоит сделать, когда ты говоришь себе Пусть я.
С Пусть они всё понятно: ты перестаёшь пытаться контролировать других людей. А вот с Пусть я ты берёшь ответственность за свою реакцию на себя. И это не всегда так очевидно.
Каждая ситуация уникальна. И умение различать, на что стоит тратить свои время и силы, а на что – нет, меняет всё.
Вот история, которая поможет тебе это понять.
На днях я выгуливала наших собак в местном парке. На стоянке меня остановил работник парка – погладил собак, поздоровался. В разговоре он упомянул, что надо обязательно держать собак на поводке и убирать за ними, потому что было много жалоб: собаки бегают без контроля, хозяева за ними не убирают. Дошло до того, что собираются вообще запретить заходить с собаками на тропинки.
Я поблагодарила его за информацию, заверила, что всегда соблюдаю правила. Пошла по тропе. И тут вижу: человек в ста футах впереди идёт с собакой без поводка. Пёс носится туда-сюда, прыгает на прохожих.
Меня это начало бесить. Я почувствовала, как включается стрессовая реакция, как мозг переходит в режим «бей или беги». Я уже не наслаждалась прогулкой. Я сконцентрировалась на этой собаке и её хозяйке. И чем больше смотрела, тем больше злилась: ведь именно про таких людей говорил смотритель! Именно из-за них всем могут запретить прогулки с собаками.
Я повторяла себе: Пусть они. И сначала это помогало.
Но потом её собака прямо посреди тропы присела… и сделала свои дела. А хозяйка спокойно швырнула ногой пару листьев сверху – и пошла дальше, даже не подумав убрать.
В этот момент я перестала быть просто раздражённой. Я моментально назначила себя «полицией по собачьим делам».
И вот здесь важный момент: твоя реакция в каждой ситуации может быть разной.
Будут дни, когда у меня не будет ни сил, ни желания догонять эту женщину, вручать ей пакетик, объяснять последствия и просить сделать свою часть работы.
А будут дни, когда я, как олимпийский спринтер, рвану за ней и сделаю всё это.
Иногда я просто пожму плечами, скажу себе Пусть они, возьму пакет и сама уберу за её собакой. (А потом размажу его по её машине на парковке… Шутка!)
Конечно, мне бы хотелось, чтобы все убирали за своими питомцами. Но мне нравится быть тем человеком, который заботится о чистоте общественных мест. Мне нравится оставлять места лучше, чем они были до меня. Мне нравится вести себя как лидер, даже когда это не моя обязанность.
А иногда лучший вариант – вернуться на стоянку, найти смотрителя и рассказать ему о нарушении. Пусть он сам с ней разбирается.
Все эти варианты Пусть я доступны мне. И тебе тоже.
Наверняка, пока ты читал, у тебя возникли и свои идеи. Суть в другом: в каждой ситуации у тебя есть выбор.
Я не могу заставить ту женщину убрать за своей собакой. Но я могу выбрать, как на это реагировать. Я могу выбрать, кем я хочу быть в этот момент. И это очень мощное чувство.
Твоя реакция будет зависеть от многих факторов: твоего настроения, обстоятельств, времени, значимости ситуации для тебя, твоих ценностей и того, какой способ будет самым эффективным.
Пусть я – это возможность поставить свои ценности, свою энергию и своё время в центр своей жизни.
Как понять, стоит ли реагировать, особенно если ситуация стрессовая?
Я для себя выработала простую проверку.
Когда что-то выбивает меня из равновесия, я сначала говорю Пусть они, делаю паузу и задаю себе три вопроса: будет ли меня это волновать через час? Будет ли это волновать меня через неделю? Или это раздражает только прямо сейчас?
Если я понимаю, что через час всё ещё буду об этом думать, значит, стоит что-то предпринять.
Если это будет иметь значение через неделю или через год – тем более надо действовать.
В ситуации с собакой я точно знала: меня это будет бесить каждый раз, когда я приду в этот парк.
В большинстве случаев ты интуитивно почувствуешь, что правильно для тебя. И это подводит нас к следующей теме – а она отлично продолжает тему о собачьих делах – к теме политики.
Согласно последним исследованиям, большинство людей сегодня испытывают стресс из-за политической ситуации. Я тоже это чувствую. И трудно не чувствовать.
Мы живём в эпоху крайней поляризации: ставки высоки, люди злы, напуганы – или и то, и другое сразу.
Сегодня почти невозможно спокойно поговорить с человеком, который придерживается другой точки зрения. Потому что, если честно, мало кто хочет хотя бы попытаться услышать другую сторону.
И да, в такие моменты хочется просто опустить руки, отключиться от происходящего и почувствовать полную беспомощность.
Но как применить Теорию «Пусть они…», если речь идёт о политике – на местном, национальном или глобальном уровне?
Ты не можешь ничего изменить.
Решение школьного совета уже принято. Сенат проголосовал. Кандидаты выбраны. Выборы закончились. Всё застряло в судах.
Пусть они.
Ты не можешь изменить то, что уже произошло.
Но я никогда не говорила, что ты не можешь изменить будущее. Кажется невозможным? Да. Кажется, что от тебя ничего не зависит? Да.
И всё равно действуй.
Пусть я останусь вовлечённой, буду говорить вслух о том, что для меня важно, и делать хоть что-то, чтобы изменить будущее – на местном, национальном или глобальном уровне.
Не жди, что кто-то придёт и исправит всё за тебя.
Если это для тебя важно, стань тем человеком, которого все ждут. Создай перемены, которые хочешь видеть. В этом
