Рабочая книга психолога. 30 упражнений для работы с клиентом - Марина Скиртач

Цель: с помощью проективной техники помочь клиенту увидеть образ его/ее отношений с близкими и понять возможную причину конфликтов.

Методика выполнения:

1. Попросите клиента взять лист бумаги и карандаш/ручку и нарисовать себя в виде круга – в произвольном месте и произвольного размера.

2. Затем расположите на этом же листе бумаги своих близких: мужа/жену, своих детей и даже родителей, если живете с ними вместе.

3. Предложите клиенту посмотреть на то, как он/она нарисовал(а) круги, и ответить на вопрос: «Как расположены эти круги по отношению друг другу?»

Расшифровка

Если круг клиента накладывается на круг партнера (или наоборот), есть большая площадь пересечения, это означает слияние. Клиент не осознает личные границы, и данная ситуация становится питательной средой для множества конфликтов.

Если круг клиента накладывается на круги детей (такая ситуация чаще встречается у женщин), а круг мужа где-то в стороне, то, скорее всего, клиентка слишком поглощена детьми, а отношения с мужем прохладные или вообще отстраненные. И если не изменить ситуацию, то можно ждать либо развода, либо измен.

У меня был случай, когда одна из клиенток нарисовала себя в виде большого круга и затем вписала в него маленькие круги детей и мужа. Налицо полное поглощение и контроль всех членов семьи! А клиентка во время консультации жаловалась, что устала тащить семью в одиночку. С помощью этой простой техники мы разобрались, что она в отношениях с мужем играет роль «мамочки», воспринимая его беспомощным ребенком.

Если круг клиента каким-то образом соприкасается с кругами его/ее родителей, это говорит о том, что процесс сепарации с родителями еще не произошел. Клиент «тянет» своих родителей в пространство собственной семьи, что также является питательной средой для конфликтов.

Даже если пожилые родители живут вместе со взрослыми детьми, у которых к тому же уже есть свои дети, то это все равно две отдельные семьи, со своими собственными границами и законами. Эти законы и границы не должны быть смешаны.

Идеально, если круги партнеров (мужчины и женщины) нарисованы рядом и пересекаются только небольшим сектором. Это говорит о том, что у каждого есть свое личное пространство, но есть и общее пространство – семейное, любовное, общих дел и интересов.

Результат. Графический образ отношений с близкими может показать клиенту причину конфликтов и подтолкнуть его/ее к правильным действиям по выравниванию ситуации.

Упражнение 12. «Письмо другу, письмо врагу»

Работаем с негативными привычками

Мы не всегда можем помнить всех, кто был рядом с нами. Но мы можем быть благодарны, что они помнят нас.

Проблематика. Уверена, что многие из нас сталкивались с ситуацией, когда есть желание избавиться от негативной привычки, и даже предпринимаются некоторые действия, но результата достичь не удается. Скорее всего, здесь замешана вторичная выгода.

Вторичная выгода – это неосознаваемый положительный бонус от нахождения в неприятном состоянии, который возникает на бессознательном уровне. Человек вроде всеми силами стремится быть счастливым, а на деле происходит обратное.

Цель: помочь клиенту осознать вторичную выгоду, которая препятствует искоренению негативной привычки.

Методика выполнения:

1. Предложите клиенту написать два письма. Первое письмо нужно написать своей негативной привычке так, как если бы она была другом. Попросите ответить на вопросы:

• Что хорошего и приятного вносит эта привычка в вашу жизнь?

• Каких красок добавляет в картину жизни?

2. Второе письмо для негативной привычки предложите написать так, как если бы она была врагом. Попросите клиента ответить на вопросы:

• Что негативного и даже ужасного вносит эта привычка в вашу жизнь, что разрушает?

• Какие чувства подменяет или не дает увидеть?

3. Предложите клиенту сравнить оба письма и постараться осознать, нужна ли ему/ей эта привычка. Какие желанные чувства и состояния она на самом деле подменяет? Чем бы можно было ее заменить, чтобы получить то же приятное удовольствие, но уже без вредной привычки?

Результат. Как правило, это упражнение дает клиенту возможность увидеть разрушающие последствия негативной привычки и осознать, что минимальное удовольствие, которое она дает, можно легко заменить чем-то другим, менее вредным или даже более полезным.

Упражнение 13. «Письмо обидчику»

Работаем с негативными эмоциями

Проблематика. Когда мы на кого-то обижаемся, то часто ведем с обидчиком нескончаемые внутренние монологи, в которых пытаемся изложить противоположной стороне все свои претензии. Это тормозит нас, отнимая энергию и силы.

Цель: позволить клиенту выплеснуть негативные эмоции и двигаться дальше без внутренних разрушительных монологов.

Методика выполнения:

1. Приготовьте бумагу и ручку.

2. Предложите клиенту представить перед собой своего обидчика и письменно выразить все свои к нему претензии: описать ситуацию, свои чувства и эмоции, почему это так задевает.

Обязательно уточните, что сдерживаться не нужно. Хочется обозвать – пусть обзывает и не стесняется в выражениях. Не нужно скрывать эмоции. Гнев, раздражение – пусть все выплеснется на бумагу!

Возможно, что вашему клиенту в этот момент захочется плакать. Это нормальная реакция, проявление подавленных эмоций.

3. Я рекомендую потом либо сжечь письмо, либо порвать на мелкие кусочки и смыть водой.

У этой техники есть еще следующий шаг, но не во всех случаях клиенту стоит идти дальше. Когда мы предлагаем клиенту написать ответ от лица обидчика, входя при этом в его психологическое состояние, это может сделать клиента реально слабее. Да, с одной стороны, клиент действительно сможет лучше понять обидчика и саму ситуацию, с другой – «стокгольмский синдром» и жалость еще никто не отменял.

В любом случае ответ лучше рекомендовать писать не сразу, а через два-три дня, чтобы клиент побыл немного в состоянии гнева и злости. Проявленный гнев делает человека сильнее, а потом вы лучше поработаете с этим чувством, чтобы гнев не перешел в месть.

4. Через два-три дня предложите клиенту написать письмо-ответ. Это как бы ответ от обидчика, где он объясняет, почему так поступил. Предложите клиенту написать то, что он/она хотел(а) бы услышать от обидчика. В конце стоит добавить искренние извинения.

5. Если клиент почувствовал облегчение, практику можно закончить. Если обида глубока, не исключено, что клиент захочет написать еще одно письмо в ответ на письмо обидчика. Этот обмен письмами можно продолжать до тех пор, пока клиент не почувствует, что обида ушла и больше не проскальзывает во внутренних монологах.

Результат. Освобождение от