Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

В семье отношения стали гораздо более теплыми, периодически случавшиеся ссоры с мужем превратились в интересные обсуждения, где они иной раз даже как бы заново знакомились друг с другом, лучше узнавая картины мира – свои собственные и друг друга. У них появилось гораздо больше тепла и согласия при общении со своими подрастающими детьми.

Задания

Задание 16.1. Техника «Прощение себя»

Решите сами, будете вы вести диалог с собой внутри себя или пригласите «часть 2» на стул перед собой, будете меняться ролями (условно говоря, «обвинитель» – часть 1, «обвиняемый» – часть 2) и в этом формате вести диалог между этими двумя частями с целью прожить прошлый болезненный опыт и простить в каждой из ролей, таким образом переходя из одной ЧЛ в другую.

Или примените технику «Прощение себя», следуя описанию в кейсе: ЯХ (имя) – ДругаяХ/ойХ (имя). И проведите описанный процесс, наполняя его своим внутренним всплывающим содержанием. Завершите проживанием чувства прощения себя (Другого/ой себя), соединившись в одно целое с чувством умиротворения, примирения: «Я всегда делал/а так хорошо, как мог/ла, и я могу лучше в следующий раз. Хорошо также завершить чувством и отношением благодарности к себе».

Дневник заданий. Отрефлектируйте свой ценный опыт, процесс и результат.

Задание 16.2. Итоговая рефлексия прочтения книги и выполнения заданий

Это задание, возможно, лучше выполнять не в один день с предыдущим. Предлагается подвести для себя итог прочтения книги и проделанной личностной работы. Это не значит, что вы закрыли книгу и не возвращаетесь к ней больше. Наоборот, вы, скорее всего, вернетесь к материалам книги и к упражнениям, и не раз. В то же время может оказаться важным и полезным посмотреть на то, что уже проделано вами и какие результаты достигнуты. Какие изменения произошли в ваших привычках мышления, в эмоциональных реакциях и в действиях? Что это для вас значит? Каких результатов достигли, какие цели реализовали, а какие только планируете или начали реализовывать?

Дневник заданий. Запишите ключевые моменты вашей итоговой рефлексии, ценные открытия, позитивные изменения, осознания, к которым всегда легко вернуться и пользоваться ими.

P. S. При желании вы можете продолжать вести дневник заданий. Ценные осмысления, открытия и откровения, безусловно, будут продолжать приходить вдогонку. Пусть дневник помогает вам интегрировать их в вашу повседневную жизнь, в вашу профессиональную деятельность, отдых и все остальные важные сферы жизни. Пусть он помогает вам продолжать в любой ситуации помнить о здоровой цели, развиваться, становясь счастливее, свободнее, еще более творческими в ваших делах и личной жизни, в общении, отношениях и в ваших будущих действиях. Пусть он помогает вам строить будущие планы и реализовывать их с удовольствием, с воодушевлением, на пользу и в радость себе и другим.

Заключение

То, что работа по проекту «Эмоциональная целостность. Исцеление любовью» завершена на данный момент, не означает, что у вас все идеально и больше ничего не нужно делать. Это значит, что на данном этапе внутренней трансформации вы научились думать и реагировать эмоционально по-новому, по-другому: более ресурсно, позитивно, из своей более здоровой целостности и из отношения к себе и другим из позиции взрослого, позиции Автора, а также научились действовать конструктивно, сообразно своим целям.

Тот, кто не только знакомился с материалами книги, но и работал практически – выполнял задания, применял техники, скорее всего, многому научился и многое осуществил. В том числе приобрел бо́льшую осознанность и бо́льшую самоосознанность. А через это и бо́льшую ответственность. Вы поняли, что ответственность – это не бетонная плита на плечах, а понимание, насколько мои шаги, которые я предпринимаю, соответствуют моей цели, то есть насколько они ведут и могут в итоге привести меня к моей цели. Или они ведут меня к какой-то другой цели?

Например: я с утра спланировал день, и моя цель сразу после завтрака – сесть за выполнение задач по проекту, над которым работает наша команда. А я на часик зависаю в интернете: сначала новости, потом еще что-то интересное зацепило, а потом… То есть шаги человека в это время ведут его к какой-то другой, незапланированной цели: зависнуть на время в интернете. Получается, что он проявляет себя ответственно по отношению к этой другой цели, а по отношению к цели запланированной – выполнять рабочие задачи – ведет себя безответственно.

Бетонная плита / чувство тяжелого груза при мысли об ответственности может возникать от того, что человек недоволен собой, в глубине души чувствуя или даже осознавая, что уводит внимание и энергию в другую сторону от своей цели, своей важной задачи. Он чувствует угрызения совести, и внутри тяжело от этого. Тогда важно вспомнить, что вы сделали так хорошо, как смогли, и простить себя. При этом важно договориться с собой о том, что именно вы будете делать для того, чтобы ваши шаги в бóльшей степени соответствовали поставленной вами цели.

Это тяжелое чувство также может возникнуть из отношения «Я должен реализовывать эту цель». Тут важно вспомнить, что это мой осознанный выбор, а если нет, то это не моя цель. И прояснить свою подлинную цель, к которой я готов идти.

Тяжелое чувство также может возникнуть, когда человек неосознанно пытается взять ответственность за не свою цель, не свой результат. А это невозможно. Как результат принадлежит самому человеку, который принял решение достичь его, так и ответственность выполнять шаги, которые приведут к достижению этого результата, также принадлежит самому человеку. А если он хочет делегировать выполнение шагов другому человеку, например, нанять сотрудника для этого, то его ответственность – сделать это. И тогда у сотрудника будет цель, о которой он договорился с этим человеком, его работодателем, и теперь это ответственность сотрудника – выполнять те шаги, которые приведут его к достижению запланированного результата, по которому есть договоренность в рабочем контракте.

Задача же работодателя в данном примере (или любого человека в других подобных ситуациях) – научиться различать, где его цель, а где не его, и, соответственно, где его ответственность, а где не его, выполнить свою долю ответственности (делегировать в данном случае) – и отпустить контроль.

Подведем итоги

Вы познакомились с основными принципами НЛП, бессознательного интеллекта, коучинга. Получили новые инструменты и техники. Познакомились с различными оздоровляющими и исцеляющими техниками, такими как выход из треугольника Драмы, Линия времени, языковые паттерны, и можете пользоваться ими настолько, насколько